Avantages pour la santé de l'extrait de feuilles d'olive

La feuille d'olivier est un aliment de base du régime méditerranéen, que les scientifiques étudient pour son potentiel pour prévenir les maladies chroniques. La recherche indique une baisse des taux de maladies et des décès liés au cancer parmi les populations qui suivent ce régime. L'effet positif est dû en partie aux avantages puissants et stimulant la santé de la feuille d'olivier.

L'extrait de feuilles d'olivier est une dose concentrée des nutriments dans les feuilles d'olivier. C'est une puissante source d'antioxydants qui soutiennent votre système immunitaire.

En combattant les dommages cellulaires qui provoquent une maladie, les antioxydants s'efforcent de réduire votre risque de nombreuses maladies - mais la recherche montre que cette activité dans l'extrait de feuilles d'olivier peut contribuer à une gamme d'autres avantages pour la santé.

Avantages pour la santé

Les antioxydants dans l'extrait de feuilles d'olivier sont principalement des polyphénols. Les scientifiques pensent que ces nutriments à base de plantes jouent un rôle dans la prévention des conditions comme le déclin cognitif, le cancer et l'ostéoporose.

La feuille d'olive contient également un polyphénol unique puissant appelé oléuropéine. Des études montrent qu'en plus de son activité antioxydante, l'oléuropéine a des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antimicrobiens. Ces propriétés indiquent des avantages pour la santé soutenus par la recherche comme:

Santé cardiovasculaire améliorée

La recherche montre que l'extrait de feuilles d'olive aide à empêcher le cholestérol LDL (mauvais) de s'accumuler dans vos artères. Cet effet aide à augmenter le flux sanguin et à abaisser la pression artérielle, en réduisant votre risque de maladie cardiaque.

Une étude utilisant des rats pointe également l'efficacité de l'extrait d'olivier pour aider à restaurer un rythme cardiaque normal chez les personnes atteintes d'arythmie, bien que des recherches supplémentaires avec des sujets humains soient plus concluantes.

Risque plus faible de diabète

Les antioxydants des feuilles d'olive peuvent abaisser votre glycémie et aider à la stabiliser pour maintenir des niveaux sains. Les chercheurs constatent que cet effet aide à traiter les personnes atteintes de diabète et peut vous empêcher de développer la maladie.

Des études montrent également que l'extrait de feuilles d'olivier peut réduire la résistance à l'insuline de votre corps, l'un des plus grands facteurs de risque de diabète.

Système immunitaire plus fort

Le régime méditerranéen est associé à un taux plus faible de maladies chroniques - notamment le cancer, les maladies cardiaques, les parkinson et la maladie d'Alzheimer. L'extrait de feuilles d'olivier soutient cette tendance grâce à la capacité d'Oleuropein à attaquer et à neutraliser les virus et les bactéries.

Certaines études indiquent que l'oléuropéine peut arrêter la croissance des cellules cancéreuses. L'extrait de feuilles d'olivier peut également réduire la gravité et la durée des infections des voies respiratoires supérieures.

Gestion du poids

Des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l'homme, mais les premières études montrent que l'oléuropéine dans l'extrait de feuilles d'olivier empêche la prise de poids indésirable et réduit le risque d'obésité.

Lors des tests de laboratoire, l'oléuropéine a abaissé la graisse corporelle et une prise de poids chez les animaux nourris à haute teneur en cholestérol et riche en graisses. Il a également réduit l'apport alimentaire, suggérant que l'extrait de feuilles d'olivier peut également aider à gérer l'appétit et à manger.

Risques pour la santé

Des agences comme la Food and Drug Administration ne régulent pas des suppléments nutritionnels comme l'extrait de feuilles d'olive. Mais parce que les feuilles d'olive ont été une partie importante du régime méditerranéen depuis des siècles, l'extrait est considéré comme sûr pour la plupart des gens.

Si vous gérez un problème de santé ou prenez des médicaments sur ordonnance, assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre l'extrait de feuilles d'olive. Les problèmes que l'extrait de feuilles d'olive peuvent causer comprennent:

Effets secondaires légers

Certaines études rapportent des effets secondaires - y compris la toux, le vertige, les douleurs à l'estomac et les maux de tête.

Réaction allergique

Certaines personnes sont allergiques au pollen produit par les oliviers et peuvent avoir une réaction allergique lors de la prise d'extrait de feuilles d'olivier.

Interactions de médicaments

L'extrait de feuilles d'olivier peut abaisser votre tension artérielle et votre glycémie. Si vous souffrez de diabète ou prenez des médicaments pour gérer votre glycémie ou votre pression artérielle, parlez à votre médecin avant de prendre l'extrait de feuilles d'olive.

Les personnes atteintes d'une maladie rénale devraient également consulter leur médecin avant de le prendre.

Interactions possibles avec la grossesse

Il n'est pas suffisant de données pour suggérer que l'extrait de feuilles d'olive est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitées.

Montants et dosage

Vous pouvez acheter de l'extrait de feuilles d'olive sous forme de supplément, de teinture ou de thé. Il n'y a pas de recommandation officielle, mais les études indiquent que ses effets de renforcement de la santé se produisent lorsqu'ils prennent 500 à 1 000 milligrammes par jour.

Étant donné que les formulations et les produits peuvent varier, suivez les recommandations de votre médecin et les directives du fabricant pour vous assurer de prendre un montant sûr mais efficace.

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